SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie jem

  • Subway

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A nie zakładając nowego tematu, jestem ciekaw, jecie sobie raz na jakiś czas maca albo KFC? Jestem ciekawy bo wiadomo że to chyba jednak jest najgorszy syf ze wszystkiego co dostępne :) Ale akurat mam ochotę a ostatnio jadłem maca chyba półtora roku temu bo miałem wymuszoną przerwę od siłowni + zawsze wolałem zjeść sobie jakąś pizzę lub [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2019-09-26 19:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna dla biednego studenta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niestety zbankrutuje na warzywach co do 1 posiłku jogurt ja jem do smaku do platków ;p 2 co do tłustej ryby może być tuńczyk np kanapki z tuńczykiem? 3 dlaczego jaja nie pasują ? taniej zawsze od miesa wychodzi a białko z jajek dobre jest co do 4 taniej wychodzi kasza czy makaron ?' sog leci za pomoc :) Zmieniony przez - mike_dtk w dniu [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 10040 Data: 2010-09-24 13:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Szybkie pytanie na dziś. Wróciłem 3 miesiące temu temu do treningów na masę po w sumie całkowitej przerwie od ćwiczeń i diety. Schudłem strasznie ale chyba zaczynam nadrabiać. Niestety jest mi coraz trudniej przybrać masę i nie jest to raczej wina diety bo jem około 6 pożywnych posiłków dziennie. Zaczynam się zastanawiać czy nie robię zbyt [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-14 10:45:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    trzymam diete zgodnie z rozpiska 1h przed silownia jem posilek ktory zawiera duzo ww (jakies 80g ) , ogolny bilans kcal na dzien wychodzi zgodnie z tym co planowalem ~2600 planowane a nawet czasem przekraczam do 2700-2800 ale na pewno nie wychodzi mniej , waga idzie do gory . A push pull nigdy nie cwiczylem i nigdy nie mialem zamiaru(poki co)-no [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-04 19:26:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Z tym jedzeniem różnie, szamam wszystko w sumie. Przed treningami standardowo ryż z cyckiem od kurki+ dodatki do smaku. Po treningu to samo + jakiś soczek, banan, jabłko. Czasami zamiast ryżu jakiś makaron na pełnym ziarenku, kasze itd itp. Poza treningami nie stronie w sumie od niczego i jem wszystko. Nie pije i nie pale w ogóle. Kiedyś kupowałem [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-14 17:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    witam,mam lekki problem,całe ciało mam fajnie wyrzezbione,wyglada na niski poziom fatu gdyby nie to co jest miedzy miejscem gdzie nad przyrodzeniem zaczynaja rosnac wlosy a pępkiem. kilka cm od pepka w dol to jedyne miejsce gdzie mam sporo fatu,jak pozbyc sie go z tamtad? Zaczalem prace fizyczna po 10h dziennie, dieta przemyslana 2,0g Bialka/kg [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-29 21:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryby) wydają mi się dość zaburzone, bo to 1.5 raza tyle co jadłem do tej pory. Zobaczę jak to wyjdzie. Chleb jem z mąki razowej z zaufanej piekarni, jednak składu dokładnego nie znam. Ok, to zostaw go raz w posiłku. Warzyw jem około 800-1000g dziennie, do chleba z kurczakiem sałata i pomidory, do okołotreningowych surówka lub warzywa na parze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2016-10-06 15:03:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    Kiedy przychodze do domu po pracy jestem wypompowana.Jem posilek a potem mam ochote na cos slodkiego.Myslalam ze moze to moja psychika ale chyba nie bo uczcie jest silne,nie znika.... Znika dopiero kiedy zjem cos slodkiego,niewiele.

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-08 01:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    Nadrabiam wczorajszy dzien.Nie jest idealnie jesli chodzi o miske ale brak mi kasy bo wrocilam z wakacjii,wyplata we wtorek wiec jem w miare skromnie.Dzis nawet nie jadlam sniadania bialkowo tluszczowego bo dobry losos kosztuje wiec wykorzytsalam zoltka,ktore mi zostaly. Trening byl dzis lepszy,staralam sie wycisnac troche wiecej a miesnie piekly. [...]

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-09 13:19:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    Dziekuje kochane za wielka pomoc.DziekujeTetszerii,Ghorta,Paula,Blue .Teraz musze tylko znalesc czas by poskladac wiadomosci i je zrealizowac. A co u mnie....brak czasu nawet na sen.Siedze w pracy bo tu przed swietami salon peka od roboty.Wczoraj padlam o 20.00 .Bol glowy byl sygnalem ze potrzebuje snu.Ale ale...miska super.Nie licze bo nie mam [...]

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-04 10:13:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    Juli, jakoś tak bidnie Edit.: Nie za mało, czasem? Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-14 19:13:18 Moze Aga...ale jak nie liczę to tak jem.Z koleii mam dosyc liczenia

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-14 19:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    Dziekuje Paula,Aga,Tetiszerii . Ja jem 1700 kilka miesiecy ale np ostatstno bylo dwa tyg przerwy,wczesniej tez bylo wiele przerw i wychodzilo nawet powyzej 2000. Najdluzej jadlam czysto 1700 gdzies dwa tyg. Ja nie sugeruje sie waga ani nawet cm kiedy mowie o redukcji.Przez wiele lat glodowek,jo jo popalilam miesnie wiec moge wazyc nawet 60 kg ale [...]

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-06 19:21:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    To jezeli mam skomentowac miche, to co to byl za posilek z masa cukrow prostych pt. banan i rodzynki - na noc? Potreningowo czy po tym posilku dwie godziny wczesniej chcialo Ci sie slodkiego? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-19 10:37:55 Dzieki Tetiszerii....bo tak sie zastanawialam czy ta kolacja bedzie ok.....@-| Wiesz chcialam dobic [...]

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-19 13:51:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prozac - pierwszy dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] DNT Dieta utrzymana - 2500 kcal. 05.10. DT WL: 50x10 60x10 65x10 70x9 Przysiad: 60x10 70x10 80x10 90x10 MC: 60x10 80x10 90x10 100x6 Military press: 20x10x2 25x10x2 Uginanie ramion ze sztangą: 30x10 30x10 30x7 30x10 Wyciskanie francuskie sztangi leżąc: 20x10x4 5 min przed + 10 min po -bieg 10km/h rozciąganie + stabilizacja Przeziębiłem się, [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 19742 Data: 2013-10-05 19:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prozac - pierwszy dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki kerad37 i zapraszam! Brakowało mi tutaj konkretnych uwag. Wiem, że to głupota z tym dystansem, wyszło ponad 4h wysiłku. Fakt, że mięśnie i wątrobę miałem obładowane glikogenem po podjedzeniu u rodziców wieczór przed treningiemm. BCAA miałem w bidonach, po rowerze zjadłem banana, więc tak zupełnie na rezerwie nie leciałem. Choć zdecydowanie [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 19742 Data: 2013-10-22 00:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jaka waga obecnie ? Idzie powoli do przodu ? Jeszcze tydzień i sam podbijam tłuszcze ( z 60 g w DT na 80 ) i ( z 80 g w DNT na 100 g ) . Zobaczymy jak będzie z wagą :) Waga rano 66 kg, 8 tydzień leci.., różnica 3 kg po redukcji i w pasie 3cm też.., jestem zadowolony mega póki co.., 4 treningi w tygodniu, dobrze jem, śpię.., właściwie to cały [...]

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-21 21:16:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • U mnie w domu też się jadło do oporu. Potem wszyscy chodzili zgięci w pół. Tak mi zostało i ciągnęła się za mną opinia tego co może dużo zjeść. Były krępujące komentarze w stylu: "Wiedzieliśmy, że przyjdziesz to nagotowaliśmy dwa razy więcej". U rodziców nowej dziewczyny to nie było miłe. Najlepsze, że zawsze byłem szczupły. Potem zacząłem brać do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2017-03-04 09:51:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Maślana ma fajne kolana! Wiosenny spam, parampampam.

    Post
    Trening dla początkujących

    ja siedze w domu i jem spaslem sie po tych swietach jak dobry tucznik, 104 na wadze panny nie mam ale chyba cos zaczne sie rozgladac, na imprezie nie bylem hohohoh a piwko ostatnio pilem w niedziele, jedno symboliczne czekam juz tylko na wakacje Vinci, najpierw miales mi zdjecie wyslac

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-04 14:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maślana ma fajne kolana! Wiosenny spam, parampampam.

    Post
    Trening dla początkujących

    no pewnie tylko takie jem dresik~~ jeszcze nie wiesz co dobre nie wiem na czym wy tą mase robicie, a ryż jedliście ? Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2011-05-05 10:20:47

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-05 10:17:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA - kilka pytań;

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA Olimp 750 chyba jako jedyne mają napisane w rozposce, żeby brać 3 razy dziennie. Rozumiem, że sens brania BCAA rano na czczco i wieczorem (oprócz standardowej porcji w ciągu dnia treningowego) jest taki, aby przeciwdziałać nocnemu katabolizmowi? Kiedyś zalecano tak l-glutaminę, ale jak się okazało, niepotrzebnie. Tak się zastanawiam, czy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3285 Data: 2009-09-29 15:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)